【校內研習】教職員SEL心理賦能5+1實務工作坊，敬邀校內教師與職員工踴躍參加！
日期：2026-01-09 14:11:50
單位：健康中心
類別：講座活動
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在變動快速的校園環境中，教職員的心理健康是維持教學品質與行政效能的基石。本計畫秉持「安頓自我，賦能職場」之核心理念，從個人自我照顧出發，逐步延伸至專業領域的職涯韌性。透過社會情緒學習（SEL）的科學框架，協助同仁建立深層的心理調節機制，並將其轉化為校園輔導與行政溝通的實務應用工具，從而建構專業且具備心理支持能力的校園生態圈。
主辦單位：學務處健康中心
參與對象：全校教師與職員工。
講師：王順輝 諮商心理師
時間：1/19、1/22、1/26、1/29、2/2、2/9，當日下午13:20-15：30
地點：1/19於卓越701主動學習教室；其餘日期皆於卓越702主動學習教室
共計六次課程，每次課程認列教師研習活動2小時，全程參與者共計12小時
報名方式：請點選各次課程標題進入活動報名系統報名；或於學校網頁「活動報名系統」→「教師研習活動」列表搜尋「教職員SEL心理賦能5+1實務工作坊」報名
活動承辦：健康中心 郭美杏諮商心理師／分機：1260
第 1 堂：自我覺察——辨識內在訊號，開啟自我導航
- 課程目標： 建立心理健康的「第一道防線」，從忙碌中重拾自我連結。
- 內容精華： 學習「情緒監測」方法，辨識身體與心理在高壓下的初期疲勞訊號。透過「正念觀察」，學員將練習在反應（React）與回應（Respond）之間創造空間。
- 實務應用： 在繁瑣的行政工作中，能快速覺察自己是否處於情緒臨界點，預防職業倦怠。
第 2 堂：自我管理——壓力調節實踐，打造身心平衡點
- 課程目標： 掌握具操作性的心理減壓工具，將「自我照顧」落實於日常。
- 內容精華： 介紹生理回饋原則，實作呼吸調節、五感減壓法及微型靜心。課程將著重於如何利用零碎時間進行有效的心理修復。
- 實務應用： 面對突發的緊急任務或負面情緒時，能運用具體技術即時平穩心態，維持工作效能。
第 3 堂：社會覺察——社會知覺應用，走進他人的視角
- 課程目標： 提升社會敏感度，優化校園多元人際情境的理解力。
- 內容精華： 探討行為背後的心理需求。透過換位思考練習，理解不同背景學生或同仁的情緒動機，減少因誤解產生的對立感。
- 實務應用： 協助教職員在處理學生抱怨或跨部門溝通時，能以更精準的同理心，化解僵局並建立初步共識。
第 4 堂：人際技巧——韌性溝通，建立高品質對話
- 課程目標： 應用「非暴力溝通」（NVC）原則，在校園場域達成有效且具韌性的連結。
- 內容精華： 實戰演練「觀察、感受、需求、請求」四步驟。練習如何在表達個人界線的同時，維持與同儕、學生的專業連結。
- 實務應用： 提升行政溝通效率，學會給予建設性的回饋，並在困難對話中保持冷靜與韌性。
第 5 堂：負責任的決策——心理引導判斷，高壓情境下的理性指引
- 課程目標： 整合心理素養與倫理考量，做出最符合長遠利益的職場判斷。
- 內容精華： 探討情緒如何干擾決策機轉。模擬校園衝突個案，練習在壓力負荷下，如何兼顧情感穩定與專業規範，做出負責且具建設性的決策。
- 實務應用： 處理學生作弊、霸凌或同仁分工爭議時，能排除情緒偏誤，做出公平且具說服力的判斷。
第 6 堂 (+1)：生態共榮——職涯韌性整合，共築互助網絡
- 課程目標： 匯聚五大能力，將 SEL 轉化為校園文化的一部分，推動職涯永續。
- 內容精華： 系列課程總回顧。引導學員建立個人的「心理應變清單」，並討論如何建立校內教職員的「心理支持同儕小組」。
- 實務應用： 將工作坊所學整合為具體的職場行動計畫，不僅達成個人職涯韌性，更協助建立溫暖、高效的校園支持生態圈。
相關附件： SEL心理賦能5+1實務工作坊海報.png
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