中國醫藥大學

運動醫學系提供「新手時段」自114年9月25日至114年12月11日，每週四中午12:10~13:10動態生活ㄧ起來-運動體驗與指導~歡迎躍躍參與~

日期：2025-09-09 10:37:41

單位：運動醫學系

類別：校園訊息

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動態生活ㄧ起來-運動體驗與指導（新手時段）
 

請穿著運動服裝、運動鞋及攜帶毛巾入場

一、活動緣起：許多新手在沒有運動教練的指導陪伴和安心的使用空間之下，因沒有自信與經驗而不知道如何健身，而喪失使用健身房的機會。為了促進運動風氣，讓想運動卻不知從何下手的新手朋友們有機會正確、有效的利用健身房。

二、活動宗旨：由運動醫學系合格國際體適能教練，於每週一次的新手時段，於安心舒適、健康安全的運動環境，指導健身經驗不足的教職員生正確的運動技巧與觀念。

三、主辦單位：運動醫學系

四、協辦單位：體育室

五、活動時間：114年9月25日至114年12月11日，每週四中午12:10~13:10

六、活動地點：水湳校本部健身房

七、參加對象：沒有經驗或想學習正確使用健身房的本校教職員生

八、指導老師：運動醫學系 曹榮鑣老師、王慧如老師、陳智傑老師

九、活動內容：每個運動時段有數名擁有合格國際體適能教練資格的指導員，以主題式課程教導至健身房運動的學員，包括熟悉器材與自由重量的安排以及健身動作的指導，依據每個人不同的能力進行訓練，安排最安全適當的運動課程。每週都會有一個主題，四週為一個循環。課程詳細內容如附件。

十、請學員遵守中國醫藥大學運動場地管理辦法六、本場地使用注意事項：

       (一)必須穿著運動服裝、運動鞋及攜帶毛巾入場，場內禁止赤膊。

       (二)場內不得高聲喧嘩、隨地吐痰及亂拋紙屑，以維整潔。

       (三)禁止在場內吸煙、嚼檳榔及攜入食物、含糖分飲料不得攜入，以保持場內整潔衛生。

       (四)飛輪腳踏車、電動跑步機每次使用時間請勿超過二十分鐘。

       (五)划船機每次使用時間請勿超過五分鐘。

       (六)啞鈴及槓片等器材使用後請放回原位，以保持活動空間之整齊。

       (七)使用各項器材後，請擦拭留下來的汗水，以保持環境衛生。

       (八)請隨時準備將器材分享給其他運動同好使用。

十一、因課程限制，報名人數以8人為限，可採網路報名登記或現場候位。報名網址：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_1xKRvN5zGLChwJAT0sYdix8v5nYBvZws3pLWK_cVT6Xh0A/viewform?usp=header 課程表詳見附件。

相關附件： 下載附件1.pdf