【推廣教育中心課程】《線上課程》正念舒壓與情緒管理 招生中~
日期:2021-07-13 11:36:26
單位:推廣教育中心
類別:講座活動
《線上課程》正念舒壓與情緒管理 招生中~
(名額有限,歡迎大家盡早報名唷!)
課程時間:110/08/18-09/22 每週三 19:00-21:30 ,共15小時
本期課程內容及目標:
課程以六週的設計,從放鬆身心開始,讓你從高漲的情緒中,緩和下來。同時在緩和下來後,覺察情緒產生來源,以及自己習慣性的衝動反應,探索如何能與困難的情緒共處的方法。最後能以同理溝通方式,產生慈悲自己,悲憫他人的心態。
日期 |
時間 |
課程內容 |
08/18(三) |
19:00-21:30 |
1.檢視舒壓習性、2.「正念」- 放鬆的最高境界、3.紓壓體驗身體掃描 |
08/25(三) |
19:00-21:30 |
1.情緒與身體、2.慣性制約、3.自我覺察力 |
09/01(三) |
19:00-21:30 |
1.三大情緒系統與刺激反應、2.行爲與情意腦神經、3 打開心門的溝通法 |
09/08(三) |
19:00-21:30 |
1.認知行爲ABC三步曲、2.情緒怪獸、3.情緒標記地圖 |
09/15(三) |
19:00-21:30 |
1.讓我讀懂你心、2.溝通中的感性與理性因子 |
09/22(三) |
19:00-21:30 |
1.挫折復原力、2.慈心練習、3.正念照顧新生活 |
*報名或相關問題可電洽推廣教育中心:04-22054326,
*更多課程相關訊息可上:http://cce.cmu.edu
* 課程線上報名可上:https://webap.cmu.edu.tw/Actregister/act_detail.aspx?act=2274
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相關附件: 《線上課程》正念舒壓與情緒管理 簡章.pdf
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