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【推廣教育中心課程】《線上課程》正念舒壓與情緒管理 招生中~

日期:2021-07-13 11:36:26

單位:推廣教育中心

類別:講座活動

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《線上課程》正念舒壓與情緒管理 招生中~

 (名額有限,歡迎大家盡早報名唷!)heart

enlightened課程時間:110/08/18-09/22  每週三  19:00-21:30 ,共15小時

heart本期課程內容及目標:

課程以六週的設計,從放鬆身心開始,讓你從高漲的情緒中,緩和下來。同時在緩和下來後,覺察情緒產生來源,以及自己習慣性的衝動反應,探索如何能與困難的情緒共處的方法。最後能以同理溝通方式,產生慈悲自己,悲憫他人的心態。

 

日期

時間

課程內容

08/18(三)

19:00-21:30

1.檢視舒壓習性、2.「正念」- 放鬆的最高境界、3.紓壓體驗身體掃描

08/25(三)

19:00-21:30

1.情緒與身體、2.慣性制約、3.自我覺察力

09/01(三)

19:00-21:30

1.三大情緒系統與刺激反應、2.行爲與情意腦神經、3 打開心門的溝通法

09/08(三)

19:00-21:30

1.認知行爲ABC三步曲、2.情緒怪獸、3.情緒標記地圖

09/15(三)

19:00-21:30

1.讓我讀懂你心、2.溝通中的感性與理性因子

09/22(三)

19:00-21:30

1.挫折復原力、2.慈心練習、3.正念照顧新生活

*報名或相關問題可電洽推廣教育中心:04-22054326,校內分機1550、1551。
*更多課程相關訊息可上:
http://cce.cmu.edu.tw/

 * 課程線上報名可上:https://webap.cmu.edu.tw/Actregister/act_detail.aspx?act=2274

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相關附件: 《線上課程》正念舒壓與情緒管理 簡章.pdf

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